很多自閉癥孩子常常出現(xiàn)大運(yùn)動(dòng)不好的問題，家長除了讓孩子在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練外，日常在家里也要堅(jiān)持鍛煉，下面我們給大家分享一些日常在家就可以進(jìn)行的有助大運(yùn)動(dòng)的鍛煉項(xiàng)目，希望能給家長一些幫助。

正步走

正步走是一個(gè)簡單的大動(dòng)作活動(dòng)，它可以幫忙訓(xùn)練多種不同的能力發(fā)展，包括腿部肌肉的運(yùn)用，手臂肌肉的運(yùn)用，手腳協(xié)調(diào)水平，平衡能力，肌肉控制能力，腹部和背部的肌肉控制能力，等等。這個(gè)動(dòng)作本身比較枯燥，家長可以結(jié)合一些故事，做出動(dòng)作榜樣，幫助孩子學(xué)習(xí)正確的姿勢(shì)，盡量不要勉強(qiáng)孩子進(jìn)行。

蹦床

彈跳的動(dòng)作可以提供對(duì)孩子來說非常重要的感官信息輸入，幫助他們減輕感官超負(fù)荷以及各水平的焦慮情緒等。它也可以讓家長暫時(shí)忘卻孩子的與眾不同，因?yàn)楹芏嘧蚤]癥孩子在玩過蹦床之后重復(fù)性的肢體行為，如揮手、轉(zhuǎn)圈等，發(fā)生次數(shù)出現(xiàn)了明顯的下降，它能幫助孩子冷靜下來并調(diào)控他們自身的行為。

球類游戲

對(duì)于很多孩子來說，球類游戲是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，接發(fā)球可以作為開始階段的簡單熱身，后面可以難度慢慢升級(jí)。初期，家長可以和孩子一起學(xué)習(xí)如何前后滾球，這樣可以鍛煉他們的眼神追蹤能力，還能鼓勵(lì)孩子在追球的時(shí)候形成行動(dòng)計(jì)劃。

球類可以這么玩：踢球、運(yùn)球跑、坐羊角球彈跳等等，到后面孩子適應(yīng)玩球了之后，家長可以在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候引入孩子熟悉的同伴，一起玩耍，對(duì)于孩子社交技能會(huì)有幫助！

平衡活動(dòng)

平衡對(duì)很多自閉癥孩子來說可能是非常困難的一種技能，而且很多大動(dòng)作的任務(wù)都涉及對(duì)較好的平衡水平的要求。

可以測(cè)試一下：讓孩子閉上眼睛一動(dòng)不動(dòng)站著，看他多久失去平衡。這樣家長就可以確定對(duì)孩子來說平衡活動(dòng)是不是必需。一開始先讓孩子簡單地沿著直線行走，然后慢慢提升難度。

自行車

雖然自行車并不是為了自閉癥兒童特地設(shè)計(jì)的，但是大部分自行車還是能夠被這些孩子使用。兩輪和三輪的自行車都能夠幫助孩子鍛煉腿部的肌肉并發(fā)展平衡感。孩子騎自行車的時(shí)候不僅要不停踩踏板還要注意自行車的走向，這對(duì)他們來說還是很有難度的。因此他們肢體與視線的協(xié)調(diào)，多種肌肉的同步等，都可以在自行車這一活動(dòng)上得到鍛煉。

通過運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練可以很好的促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，從而減少或改善核心癥狀，同時(shí)促使其它能力的發(fā)展，如松懈能力、平衡能力、速度感、方向感、肌力、韻律感、協(xié)調(diào)能力、變化能力這八大能力。在訓(xùn)練的過程中，家長可以適當(dāng)給予孩子獎(jiǎng)勵(lì)，但切記不能把獎(jiǎng)勵(lì)當(dāng)賄賂，而是要讓孩子感覺到活動(dòng)訓(xùn)練的快樂。同時(shí)這些活動(dòng)都可以根據(jù)實(shí)際情況作調(diào)動(dòng)，適合孩子的階段能力才重要。